الصحة واللياقة

مؤشر الكتلة، السعرات، الدهون، الوزن المثالي والماء.

للمعلومات العامة فقط، وليست نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل اتخاذ أي قرار صحي.

• حاسبة مؤشر كتلة الجسماحسب مؤشر كتلة الجسم وفئته بحسب منظمة الصحة العالمية، مع نطاق الوزن الصحي لطولك.
• حاسبة السعرات الحرارية اليومية و BMRقدّر معدل الأيض الأساسي واحتياجك اليومي من السعرات بمعادلة ميفلين سانت جور، مع هدف للتخسيس أو زيادة الوزن.
• حاسبة نسبة الدهون في الجسمقدّر نسبة الدهون من قياسات الرقبة والخصر والورك بطريقة البحرية الأمريكية.
• حاسبة الوزن المثاليقدّر وزنك المثالي بأربع معادلات كلاسيكية (ديفين وروبنسون وميلر وهامو) ونطاق مؤشر الكتلة الصحي.
• حاسبة احتياج الماء اليوميقدّر كمية الماء التي تحتاجها يومياً بحسب وزنك ونشاطك والطقس.
• حاسبة موعد الولادة المتوقعاحسب موعد الولادة المتوقع من أول يوم لآخر دورة أو من تاريخ الحمل، مع عمر الحمل بالأسابيع والثلث الحالي.